Deine Personal-Trainerin

Dich persönlich zu Deinem Fitness- und Gesundheitsziel zu bringen ist ein Weg, den wir gemeinsam gut planen können.
Denn Deine Veränderung ist möglich!

• Körperanalyse mittels BIA Messung (Körperfett, Muskelmasse, ect.)

• Stoffwechselanalyse mittels Spirometrie - Ermittlung Grundumsatz

• Berechnung deines Tageskalorienbedarfs für DEIN Ziel

Aufgrund dieser Auswertungen analysieren wir gemeinsam deine Gewohnheiten und schauen uns an, wo wir am schnellsten und einfachsten "eingreifen" können.

Danach erhältst Du von mir:

• Ich erarbeite mit Dir DEIN ganz individuelles Trainingsprogramm inkl. Ernährungsempfehlungen, die genau auf Deine Bedürfnisse, deinen Alltag, deine Möglichkeiten und Wünsche ausgerichtet sind.

• Vorschläge, wie du diese Kalorien am einfachsten und besten zur dir nehmen kannst.

• Viele leckere Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Abendessen inkl. Snacks

• Wie schaffst du dir gute und neue Gewohnheiten?

• Wie teilst du deine Ziele auf?

• Wie bleibst du dran und hältst nachhaltig dein Wunschgewicht?

Eine Verhaltensänderung in den Gewohnheiten ist die Garantie, dein Ziel nachhaltig zu erreichen. Wir arbeiten daher nicht nur an Deinem Körper, sondern auch an Deinem Mindset für mehr Motivation und Durchhaltevermögen. Mit ein paar Tipps und Tricks aus meiner langjährigen Erfahrung hat der eine oder andere Schweinehund keine Chance.

• Ob persönliches Training vor Ort oder Onlinetraining. Wir finden die passende Betreuung für Dich, um Dein Ziel auch zu erreichen.

• Laufende Betreuung per Mail und Telefon